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【久病成良醫】
早安~來發表一些心得，跟胃食道逆流有關的 首先我們要了解，發生的原因是什麼。
簡單來說就是你的胃壞掉了拉~不聽話了拉~
這裡有個重點就是，胃食道逆流成因是因為胃酸分泌不足~聽清楚，是不足而不是過多喔!
那麼要如何改善這種狀況呢，經過看醫生吃藥無效後，我開始收集資料，然後整理誕生了一種全新的飲食方法。
我稱之為先蛋白飲食!!
因為控制胃酸分泌的物質，就是食物中的蛋白質。為了讓胃分泌足夠的胃酸，所以要先把含蛋白質的食物吃下去，像是瘦肉或雞蛋還有大豆製品都是不錯的選擇。
接下來吃蔬菜，那樣可以幫助消化，以免胃整好了，換腸壞掉。
再來就是放鬆心情和細嚼慢嚥。
還有不要吃過量~每餐七八分飽就好，能少量多餐也很好
以上報告完畢
歡迎轉載分享，不用附上來源沒關係~
然後今天的早餐出現了一個純白的三明治(欸
因為我先把裡面的雞蛋和火退吃掉了(欸
而且也沒火燒心或脹氣了，還滿有效的拉
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